中医讲述在冬季吃最好的蔬菜

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2014-12-06 23:24:45 来源:

  【导读】冬季养生有就说 土方式,膳食倘若并不是,民间有句俗话叫“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”.现在正值冬季,对应着冬吃根的说法。中医讲述在冬季吃最好的蔬菜,换句话说,倘若在严寒二十四时,朋友 要多吃或者 根菜。下面让朋友 来看看中医讲述在冬季吃最好的蔬菜吧。

  【山药】

  益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药所含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能够增强脾胃消化吸收功能。山药所含粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药都都都可以 有效外理前列腺增生。

  【土豆】

  和胃调中、健脾益气。土豆中所含小量维生素和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还也能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,能够预防动脉粥样硬化的指在。另外,把土豆切成薄片外敷,都都都可以 很好地消除水肿。

  【红薯】

  

  中医讲述在冬季吃最好的蔬菜

  补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯中所含维生素、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,都都都可以 保持血管弹性,或者红薯中所含小量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

  温馨提示:根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜,包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与或者 类蔬菜相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,或者营养价值充足。就说 ,多吃根菜更能够身体的健康。

  养生专家认为,朋友 或者在寒冷的冬季里,多吃或者 根菜不但都都都可以 锁住人体内的寒根,还也能诱发人体内的或者 温暖元素,从而让我的严冬不再感觉冷。

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