常做下蹲运动可促进气血循环顺畅

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2014-02-13 21:38:55 来源:微微健康

  通过中医认证,人老会 做些下蹲运动可不需用调节气血,可不需用因此你远离腰疼、背痛等疾病,因此你更加健康年轻。

  医学研究发现,朋友 蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。可惜的是,我嘴笨 朋友 科学发名了各种各样的桌椅,从前腰颈肌劳损、骨质增生、糖尿病和肥胖症仍然向朋友 袭来。或多或少老年人不仅不让蹲,连弯一下腰都气喘吁吁,究其由于,因此朋友 躯干部长期采取有三种强直体位,活动得不要 了,工作时不要 地采取坐的姿势造成的。

常做下蹲运动可促进气血循环顺畅

  蹲时,身体有一5个 最大的关节--膝关节和髋关节弯曲到最大程度,各关节几乎不承受身体重量,而躯干部肌肉却能得到活动。因此,朋友 在亲戚朋友家或适当的事先,不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上,双脚站拢并微微下蹲,双手按住双膝,按顺时针转36圈,再逆时针转36圈,坚持做两次。从前不仅可调节全身气血与代谢,还能增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

  总结:以上你这个 简单的运动,就能因此你更加健康,何乐而不为呢?那就赶快行动起来吧。