四简便瑜伽助你拥有诱人美腿

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2015-01-20 20:44:06 来源:

    【导读】四简便瑜伽助你拥有诱人美腿,年末到了,各种活动也将要举行,这如果你是都有还在为当时人的“大象腿”而不敢穿一些紧身服饰而烦恼呢?今天小编给亲戚朋友推荐四简便瑜伽助你拥有诱人美腿,爱美的美眉们快来看看吧。

  四简便瑜伽助你拥有诱人美腿

  1、鹭式

  挺直腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习。

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  2、广角前弯式

  呈坐姿,双脚成V字型张开,脚背伸直,双手置于臀部两侧,抬头挺胸且打直腰杆,让身体感觉适度伸展。

  3、顶峰式

  双脚与双手杖皆平贴于地面,臀部尽由于抬至最高,将你的头部置于双手臂间,双眼直视着双脚处,籍此伸展腿部和手臂。

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  4、展腿式

  双脚像劈腿般向外伸展,上半身往前倾斜,最后双手平贴于地面,整个动作看似重心于双手,事实上靠展开的双腿支撑。

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