海带巧妙搭配吃 轻松瘦6斤

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  海带大伙儿都比较熟悉了,生活中是非常普遍的食材。海带带有宽裕的叶绿素,多吃海带越多再 提升新陈代谢,燃烧体内脂肪,达到减肥的功效。吃海带的好处多多,据了解,海带中带有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速率和消耗体内多余脂肪的成分。什么都有夏季减肥,海带受到热捧。没法,海带为什么会么会吃减肥?下面大伙儿就一起来看看小编的全部介绍吧。

   第一款 海带芽肉片冬粉汤

  材料:冬粉1小把,瘦肉100g,海带芽100g,鲜香菇4朵(100g),枸杞10g,姜1小块

  作法:1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

  2.冬粉泡开,生姜切丝。

  3.100c.c.的水煮开后放上去姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,加在冬粉转小火煮10分钟。

  4.最后放上去放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

  第二款 海带豆腐汤

  材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

  作法:1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

  2.将汤锅置火上,放上去花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝

  3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

  第三款 海带肉丝蛋汤

  材料:水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉

  做法:1.在锅放上去上去开水煮滚。

  2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放上去锅内做成汤。

  3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放上去盘中,将汤冲入即可。

  第四款 海带炖排骨

  材料:猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

  做法:1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放上去沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

  2.将海带放上去清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

  3.砂锅加适量水,放上去中火上,放上去猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五心智心智性性性性心智开花结果的句子的句子图片 的句子期的句子的句子时,放上去海带,视猪排肉烂时,放上去盐、胡椒粉,起锅即可。

  第五款 韩式海带汤

  材料:牛肉、海带,蒜泥、酱油、盐

  做法:1.牛肉1块放上去一锅开水里煮,等到牛肉烂了,发现龙 来。

  2.泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,一起放上去汤中。

  3.等到海带熟了,放上去蒜泥和酱油煮一会,就好了。

  第六款 凉拌海带丝

  材料:海带100g,小白菜100g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

  做法: 1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后发现龙 过冷水再沥干;

  2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,机会购买机会炒香的熟花生;

  3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合;

  4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选折 否是补一点盐。

  海带为什么会么会吃减肥?以上内容却说小编为大伙儿做出的全部介绍,希望能帮助到大伙儿。海带减肥非常方便,一点健康。但一起小编提醒广大大伙儿们,海带是属于寒性食品,月经期的MM最好不须吃哦,会影响月经量。

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