40岁男人应少吃肥肉多喝粥

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2017-02-20 09:44:41 来源:

  女人爱看似比女人爱强壮,实在更易被疾病击倒。世界卫生组织流行病学调查显示,女人爱心脏比女人爱更脆弱,中国女人爱再次出现心脑血管疾病是女人爱的两倍多。女人爱肠胃也更脆弱:15-150岁的女人爱,肠胃病发病率是女人爱的6.2倍。

  在关心自身健康方面,女人爱往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男亲戚亲戚朋友儿提出以下警示:

  40岁后别吃肥肉

  美国人把心血管疾病称为“男性病”,亲戚亲戚朋友儿发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的女人爱,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少你这种间题,女人爱一定要管好丈夫的嘴,帮女人爱戒烟,再写一份护心食谱。专家指出,女人爱最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会是因为油脂越多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住女人爱的嘴,就要让亲戚亲戚朋友儿多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,哪几个有的是心血管疾病“克星”.此外,需要少吃盐,多吃水果,40岁以前越多吃动物内脏和肥肉。

  早晚喝点小米粥

  女人爱的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女人爱。要想帮亲戚亲戚朋友儿护好胃,三分治七分养最重要。专家教女人爱一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,不可以减少胃肠的“工作量”.但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝越多的牛奶。

  包里放瓶急救药

  在由心血管疾病是因为的猝死中,男性的比例要远远高于女人爱。对于肥胖、抽烟和长期发生疲劳紧张清况 的男性来说,你说在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就以前突发心脏事件。就让 ,专家提醒,年过40岁,有点痛 是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为此人 的心脏上份“保险”.比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,一个劲在等待的床头、书房、办公室、厨房餐厅等也要积极分子一瓶。一旦发生清况 ,立即取出一片上放舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则以前是心肌梗死,需要马上去医院。

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